[ad_1]
বেশ কয়েকদিন হলো ঠিক করেছি প্রতিদিন ১ ঘন্টা করে হাঁটবো। আজকে সহ ৭ দিন পূর্ণ হলো।
ঠিক করেছি প্রতিদিন হেঁটে আপডেট পোস্ট করবো। কতটুকু হাঁটলাম, হাঁটার সময়ের কোন ঘটনা…
মূলত হাঁটাহাঁটিকে লাইফস্টাইলে এড করে নিতে চাচ্ছি।
আপাতত একটা সমস্যায় আছি। সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারি না তাই রাতে হাঁটি। আমার ইচ্ছা ভোরে হাঁটা।
রাতে হাঁটবো দেখে একটা কাজ অবশ্য করছি। রাতের খাবার খেয়ে এরপর হাঁটতেছি।
আজকের হাঁটার বিবরণ,
রাত ৯টা ১০ মিনিটে হাঁটা শুরু করি।
আজকে হাঁটতে ইচ্ছা করছিলো না তাই শুরুতে বেশ ধীর গতি ছিলো। ৩০ মিনিট হাঁটার পর আস্তে আস্তে গতি বাড়তে থাকে। শেষের দিকে শরীর বেশ চাঙ্গা হয়ে উঠে। প্রথমে যে ক্লান্তিভাব ছিলো তা একদমই ছিলো না।
হাঁটার এক সময় রগে টান খাবে টান খাবে এমন হচ্ছিলো। বেশ কয়েকবার রগ টান টান হয়ে গিয়েছিলো, আবার সাথে সাথেই ঢিল হয়ে যাচ্ছিলো।
একবার ভাবলাম হাঁটা বন্ধ করে দেই। পরে নিজেই নিজেকে মোটিভেট করতে থাকলাম।
- হিমেল তুই একবার মিরপুর থেকে উত্তরা প্রায় ২০ কিলো একটানে হেঁটে গেছিস মনে নাই?
- একবার রামপুরা থেকে হেঁটে মিরপুর আসার সময় রাস্তায় ইটে বাড়ি খেয়ে পা ফেটে রক্ত বের হইছিলো। তাও হেঁটেই বাসায় গেছিলি। ভুলে গেছিস?
- বান্দরবানে ট্রেকিং করতে গিয়ে শরীরে ক্লান্তি জেকে ধরার পরও একটানা ৫ ঘন্টা হেঁটে ৩টা পাহাড়ে উঠা নামা করছিলি। মনে পড়ে?
আর এখন এই সামান্য রগে টান খাওয়ার ভয়ে বাসায় চলে যাবি?
এমন মোটিভেশন পাওয়ার পর কি আর না হেঁটে পারা যায় বলেন? পুরো ১ ঘন্টা হেঁটে এরপরই বাসায় আসছি!
হাঁটার শিডিউল,
- ১ম, ২য়, ৩য় দিন — ১ ঘন্টা
- ৪র্থ দিন — বিশ্রাম
- ৫ম দিন — ১ ঘন্টা
- ৬ষ্ঠ দিন — ১ ঘন্টা
- ৭ম দিন — ১ ঘন্টা
- ৮ম দিন — বিশ্রাম
- ৯ম দিন — মিস হয়
- ১০ দিন — ১ ঘন্টা
রোজ শুক্রবার
৩০ অক্টোবর, ২০২২
[ad_2]
Source link